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CBDの効能とは？CBDをより効果的に感じるためのポイントや注意点を薬剤師が解説

お知らせ

CBDの効能について知りたいと悩んでいませんか？

CBDの効能は、ストレス緩和や不眠の改善、肌トラブルの改善など多くの作用が挙げられます。

この記事では「CBDの効能」について紹介します。

他にも「CBDをより効果的に感じるためのポイント」や「CBDを摂取する際の注意点」についても解説していきます。

この記事でわかること・CBDとは
・CBDの効能
・CBDの危険性
・CBDを効果的に感じる方法
・CBDの摂取方法
・CBDを摂取するときの注意点

【CBDサプリメント5つを比較！】薬剤師が選び方のポイントや注意点を解説

目次

CBDとは？

CBDとは、カンナビジオール（CannaBiDiol）の略称で、麻やオレンジの皮などから抽出された植物由来の成分です。

精神と身体の状態(ホメオスタシス:恒常性)を整える効果があり、治療薬としての活躍が期待されています。

実際に、肌トラブルや不眠症、うつ病、糖尿病、抗てんかん作用、消炎鎮痛作用など幅広い効果があり、世界中の人々に利用されています。

また、精神へ与える作用や中毒性がないので医療分野はもちろん、健康・美容業界などからも注目を集めている成分です。

 CBDの効能

具体的にCBDの効能については、以下の5つがあります。

  • ストレス緩和
  • 不眠の改善
  • 肌トラブルの改善
  • アンチエイジング効果
  • 運動パフォーマンスの向上
  • 抗てんかん作用
  • 抗がん作用
  • 制吐作用

それぞれの効能を紹介します。

ストレス緩和

CBDは、ドーパミンやセロトニンなどの神経伝達物質に影響を与えて自律神経を整える作用があるので、ストレス緩和やリラックス効果が期待できます。

うつ病などの精神疾患にも効果があるとされており、海外では治療薬としてCBDを利用している実績もあります。

また、普段からイライラしてしまう方がCBDを摂取したことで、ストレスを感じる機会が減って、生活の充実度が高まったというケースも多くみられます。

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不眠の改善

CBDは、ストレス緩和やリラックス効果があるので、不眠症の改善も期待できます。

一般的に、不眠症や睡眠障害改善などの治療では、睡眠導入剤が服用されますが、頭痛や疲労感、入眠時幻覚などさまざまな副作用のリスクが伴ってしまいます。

一方で、CBDであれば植物由来の成分でできているので、日常的に服用しても体に悪影響を与えてしまうリスクは少ないと言えます。

しかし、CBDの摂取量が適切ではないと、逆に覚醒する時間が増えてしまい、不眠症や睡眠障害の逆効果になってしまうリスクもあるので、あらかじめ注意が必要です。

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肌トラブルの改善

CBDには、抗炎症作用と抗酸化作用があるので、肌トラブルの改善に効果的に働きます。

肌の炎症を鎮める作用があるので、ニキビを予防するのはもちろん、アトピーやアレルギーを持っている方にも効果があります。

また、身体の中にある活性化酸素を抑える役割もあるので、シワやシミ、たるみなどを予防し、若々しい肌の維持が可能です。

その他にも、肌に対して幅広い効果が期待できるので、肌トラブルで悩んでいる方は、CBDを利用するのをおすすめします。

アンチエイジング効果

CBDには、アンチエイジング効果が期待できます。

抗酸化作用を高めるといった特徴があるので、生活習慣病やガンなどの予防にも効果的に働きます。

発病リスクを軽減や健康寿命を延ばすことができるので、将来的に医療費の軽減も期待できるでしょう。

実際に、発病リスクを抑えられるので、若いうちからCBDを摂取している方も少なくありません。

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運動パフォーマンスの向上

CBDには、筋肉の炎症や緊張を緩和させる作用、免疫をコントロールする作用などがあるので、運動パフォーマンスの向上が可能です。

本来、適度な緊張であれば運動パフォーマンスに良い影響を与えますが、過度に緊張してしまうと身体が硬直してしまい運動パフォーマンスが低下してしまいます。

しかし、CBDを摂取することで緊張を緩和するため、運動パフォーマンスの向上が期待できるのです。

また、CBDは交感神経の活動を高める作用もあるので、ノルアドレナリンの分泌によって運動パフォーマンスを最大限に発揮することにもつながります。

抗てんかん作用

現在、CBDはてんかんに対して効果が期待されています。

主に以下の2つ機序によって効果を発揮していると考えられています。

  • TRPV1～4, TRPA1, TRPM8などがカンナビノイド受容体として内因性のカンナビノイドに応答
  • カンナビノイド受容体である、CB1, CB2受容体への作用

日本では現在、難治性てんかんの患者さんに対して、EPIDIOLEX(エピディオレックス）というCBD医薬品を用いて臨床治験が行われています。

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抗がん作用

てんかんに対する作用機序と同じように、TRPV1受容体を介すると考えられています。

また、CB2受容体も介して抗がん作用を発揮していると考えられているが、研究がさらに進むことが期待されています。

制吐作用

CBDが制吐作用を示すのは、嘔吐中枢のセロトニン5-HT3受容体に作用するためと考えられています。

CBDの危険性はあるの？

CBDの危険性については、WHOの報告から依存性がなく安全性が高い成分として報告されています。

そのため長期的な使用によって精神的および身体的な依存性を引き起こしてしまうリスクはないとされています。

しかし、CBD批判的心審査報告書では、以下のような問題点も指摘されています。

”

・治療効果の本体がCBDの代謝物である可能性が考察されていない。

・THCへの試験室での変換に関する難易度及び収率が不明である。

・THCの作用の一部を低下又は拮抗する可能性が十分に考察されていない。

・身体依存に関する研究が未確認。

・乱用の可能性のない証拠として引用された研究が２件のみ。

”

引用元：カンナビジオール（CBD）批判的審査報告書

CBDはまだ未確認な要素が多くあるのも事実です。

例として、妊娠中や授乳中など乳児や胎児に与える影響が未確認なので、CBDの摂取は控えるようにしましょう。

CBDをより効果的に感じるためのポイント

CBDをより効果的に感じるには、以下3つのポイントが挙げられます。

  • 継続して摂取する
  • 適量を知る
  • 摂取する時間帯を意識する

それぞれのポイントを紹介します。

継続して摂取する

継続してCBDを摂取することで、より効果を実感できます。

CBDの効果を実感できるには個人差があり、効果を感じにくい人だと2週間以上継続しないと効果が実感できないケースもあります。

このように、効果を感じないからという理由で摂取をやめず、長期的な視野を持って継続して摂取をしましょう。

しかし、効果が実感できないからといって、一度に大量のCBDを摂取してしまうと、体に悪影響を与えてしまうリスクがあるため、注意が必要です。

適量を知る

CBDの摂取量は、個人差によって異なるので、自分に適した摂取量を知ることが重要です。

CBDを摂取する際には、最初は少量から摂取し、徐々に摂取量を増やして適量を見つける必要があります。

また、CBD製品によってもCBD配合量が異なるので、あらかじめ確認をしておきましょう。

摂取する時間帯を意識する

CBDの効果をより実感するには、摂取する時間帯を意識するようにしましょう。

CBD製品によって、効果が発揮する時間や持続時間などが異なるので、CBD効果を発揮したいタイミングに合わせて摂取することが重要です。

例として、不眠症や睡眠障害の改善を目的にCBD摂取をするのであれば、就寝の30〜60分前にCBDを摂取すると、リラックスした状態で眠りにつきやすくなります。

CBDの摂取方法

具体的にCBDの摂取方法については、以下の4つがあります。

  • 経口摂取
  • 舌下摂取
  • 吸引摂取
  • 経皮摂取

それぞれの摂取方法を解説します。

経口摂取

経口摂取とは、口からカプセルなどでCBDを摂取する方法です。

CBDが配合されているサプリメントや食べ物などを摂取することで、胃や肝臓で分解され、ゆっくりと体内にCBDを取り込むことが可能です。

腸管でゆっくりとCBDが吸収されていくため作用時間が長いというメリットがあります。

しかし、CBDを摂取してから効果が得られるまで最低でも30分は必要になるので、即効性が低いという点が弱点です。

舌下摂取

舌下摂取とは、CBDオイルを舌の裏に垂らして摂取する方法です。

口の中は血管が密集しているので、CBDが早く吸収され、短時間で効果を得ることが可能です。

胃や肝臓を経由せずにCBDを摂取できるので、分解されにくく効果の持続時間が長いメリットが挙げられます。

個人差によって異なりますが、持続時間が長い人であれば、約8時間も継続ができます。

しかし、CBDの効果が効きすぎてしまうので、食欲の変化や立ちくらみなどが起きてしまうリスクがあるので、少量から接種をするようにしましょう。

吸引摂取

吸引摂取とは、CBD成分を煙や水蒸気にして肺から体内に摂取する方法です。

CBDの摂取方法の中で、もっとも短期間で効果を実感することができます。

しかし、持続時間が短いことで、CBD摂取量が多くなってしまい、副作用がでてしまうリスクもあるので、あらかじめ注意が必要です。

経皮摂取

経皮摂取とは、肌に直接塗布してCBDを摂取する方法です。

特定の部位のみにCBD成分の塗布ができるので、部分的にCBDの効果を得たい場合におすすめの摂取方法です。

例として、CBDが含まれているボディークリームやファンデーション、ヘアオイルなどを使用することで、特定の部位に直接アプローチができます。

普段使いとしても使用しやすいので、継続して摂取したい方にも向いていると言えます。

CBDを摂取する際の注意点

具体的にCBDを接種する際の注意点としては、以下が挙げられます。

  • 医薬品との飲み合わせに注意する
  • 品質を確認する
  • 過剰摂取に注意する

それぞれの注意点を紹介します。

医薬品との飲み合わせに注意する

日常的に医薬品を服用している方は、CBDと医薬品との飲み合わせに注意が必要です。

ただし、私が所属している日本臨床カンナビノイド学会によれば体重1kgあたり2㎎までは相互作用を起こすリスクは低いと言われています。

これは体重が50kgの人であればCBD100㎎、体重80kgの人であれば160㎎までは問題なく摂取できる許容範囲であると考えています。

体重許容CBD量
40kg～80㎎
50kg～100㎎
60kg～120㎎
70kg～140㎎
80kg～160㎎
90kg～180㎎
100kg～200㎎

ただ、CBDと飲み合わせが悪い医薬品はいくつかあり、血液をサラサラにする作用がある薬と一緒にCBDを摂取してしまうと、出血した際に血が止まらなくなってしまうリスクがあります。

上記動画の製作者である日本臨床カンナビノイド学会、副理事長で内科医師の正高佑志先生によれば、

  • エリキュース(アピキサバン)
  • イグザレルト(リバーロキサバン)

どちらかでも服用しているようであればCBDの摂取は控えるようにしてほしいと発言されています。

これは薬剤師である私も同様の考えで、特に緊急性が高い場合に必要な処置が施せない可能性があるため本記事に掲載させていただいております。

人によって必要なカンナビノイドの量は異なるため、体重当たり2mg以上のCBDが必要になることもあると考えられますが、その場合は、かかりつけの医師、薬剤師に相談のうえで摂取してください。

品質を確認する

CBDを摂取する際には、CBD製品によって品質が異なるので、CBD製品を購入する際には、必ず品質を確認するようにしましょう。

製品によっては、製品ロットによってCBD濃度が一定ではない可能性があります。

また、CBD製品のラベルに表示されている成分が正確性の問題点です。

品質が高いCBD製品を選ぶポイントについては、信頼できるブランドを選ぶことが重要と言えます。

CBD製品による健康被害

CBD製品による健康被害は少なくありません。

CBD製品は個人から大手企業まで幅広く販売されているのはもちろん、SNSやフリマアプリなどから転売や販売もされているのも事実です。

成分表示の義務が定められておらず、実際に表示されている成分が正しく無い可能性があるので、アレルギーなどを引き起こしてしまうリスクもあります。

また、海外で品質が著しく悪いCBDベイプリキッドによって志望してしまった事例もあるので、海外からの輸入品は注意が必要です。

過剰摂取に注意する

CBDの安全性は極めて高いですが、本人にとって過剰な量のCBDを摂取をしてしまうと、健康に悪影響を与えてしまうリスクがあります。

CBDを過剰摂取してしまうことの副作用として、以下が挙げられます。

  • 立ちくらみ
  • 口の乾き
  • 強い眠気
  • イライラ
  • 血圧の低下
  • 身体機能の低下
  • 肝機能異常

食べ物、特にグミなどにもCBDが含まれている製品もあり、効果が出てくるまでに時間がかかるので、そのことに気づかずに食べすぎてしまい、いつの間にか過剰摂取してしまうリスクもあります。

車の運転など集中力が必要な作業の際に、CBDを摂取してしまうと、集中力の低下や強い眠気を引き起こしてしまうので、集中力が必要な作業時のCBD摂取は控えるようにしましょう。

CBDの効能について理解しよう！

今回は、CBDの効能について知りたい方に向けて、CBDをより効果的に感じるためのポイントやCBDを摂取する際の注意点を紹介しました。

CBDの効能については、以下の5つがあります。

  • ストレス緩和
  • 不眠の改善
  • 肌トラブルの改善
  • アンチエイジング効果
  • 運動パフォーマンスの向上
  • 抗てんかん作用
  • 抗がん作用
  • 制吐作用

また、CBDを摂取する際の注意点を把握しておくと、CBDによるトラブルを予防することにもつながります。

今回の記事を参考に、CBDの効能について理解を深めてみてください。

<参考文献>

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